Aprenda a jejuar do jeito certo em 21 dias — com um método criado por médico, não receita de influencer.
O Jejum Sem Mistério é um desafio 100% digital: o método do Dr. Ronaldo Gorga em missões diárias de 5 a 10 minutos, com cardápio pronto e guias de consulta rápida — para você começar o jejum intermitente com segurança e sair com o hábito instalado.
- Garantia incondicional de 7 dias
- Acesso imediato por e-mail
- Dr. Ronaldo Gorga · CRM-SP 134678
Dr. Ronaldo Gorga
Médico · CRM-SP 134678 · criador do método
Dia 1
12h de jejum
você mal percebe
Dia 8
Protocolo 16/8
com conforto
Dia 21
Seu protocolo
+ plano de 90 dias
A maioria dos desafios de jejum é criada por coaches e influencers. Este método foi criado por um médico.
0
missões diárias de 5 a 10 min
0
cardápios semanais prontos
0
bônus incluídos
0
dias de garantia incondicional
Você já tentou jejum intermitente e desistiu no terceiro dia?
Provavelmente não foi falta de força de vontade. Foi falta de método.
A internet está cheia de conselhos sobre jejum — quase todos de gente que nunca estudou fisiologia. O resultado: dor de cabeça, irritação, compulsão à noite — e a conclusão errada de que “jejum não é para mim”.
Jejum intermitente funciona. A ciência é sólida. O que não funciona é começar sem progressão, sem critério e sem um método que responda suas dúvidas quando elas aparecem.
O que te venderam por aí
“Comece direto no 16/8”
“Café com óleo de coco não quebra o jejum”
“Jejum serve para todo mundo”
Desafio de influencer × método criado por médico
Desafio de influencer
Jejum Sem Mistério
Joga todo mundo no 16/8 no primeiro dia
Progressão fisiológica: 12/12 → 14/10 → 16/8
“Ciência” por ouvir dizer, sem fonte
Cada missão explica o porquê, com base científica
Promete detox, quilos e milagre
Diz o que a ciência sabe — e o que ainda não sabe
Zero triagem de segurança
Triagem de contraindicações antes de começar
Motivação na base da gritaria
Uma missão por dia, 5 a 10 minutos, sem fricção
Um desafio de 21 dias desenhado como um protocolo médico
Progressão fisiológica, não força de vontade. A janela cresce aos poucos — e o hábito fica.
- Dia 0 · 40 min
Aula de abertura
A ciência do jejum em 40 minutos e a triagem de segurança: quem pode, quem precisa de acompanhamento individual.
- Dias 1–7 · 12/12 → 14/10
Adaptação
Janela progressiva de 12 para 14 horas. Você aprende a diferença entre fome de verdade e vontade de comer.
- Dias 8–14 · 16/8
O protocolo 16/8
A janela mais estudada pela ciência, do jeito certo: o que comer, como quebrar o jejum, treino e vida social.
- Dias 15–20 · Seu protocolo
Autonomia
Você escolhe o seu protocolo definitivo e monta o próprio cardápio — inclusive para o dia em que fura.
- Dia 21 · Plano de 90 dias
Encerramento
Consolidação do hábito e o plano dos próximos 90 dias — para nunca mais precisar de um desafio.
Adaptação
Seu corpo aprende a jejuar sem sofrimento, com janela progressiva (12h → 14h). Você descobre a diferença entre fome de verdade e vontade de comer — e por que os primeiros dias enganam todo mundo.
1O protocolo 16/8
A janela que a ciência mais estudou, do jeito certo: o que comer para segurar 16 horas com conforto, com o que quebrar o jejum e como encaixar treino e vida social.
2Jejum para a vida
Você escolhe o SEU protocolo definitivo, monta seu próprio cardápio e sai com um plano de 90 dias — porque o objetivo não é terminar um desafio, é nunca mais precisar de um.
3Tudo que você recebe na sua vaga
Entrega 100% digital, organizada dia a dia na área de membros.
21 missões diárias
Vídeo ou áudio curto (5–10 min) + uma tarefa prática por dia, direto na área de membros.
3 cardápios semanais em PDF
Montados para dar saciedade, sem cortar grupos alimentares.
Guia “O que quebra o jejum?”
Café, chiclete, remédio, adoçante — as dúvidas mais comuns numa tabela de consulta rápida.
Aula de abertura
A ciência do jejum explicada em 40 minutos, sem enrolação.
Aula de encerramento + plano de 90 dias
Como transformar os 21 dias em hábito definitivo.
Protocolo do Sono
Mini-aula + checklist — se você dorme mal, nenhuma dieta funciona.
Guia de bebidas no jejum
Café, chás, adoçantes e álcool numa tabela definitiva.
Jejum para mulheres
Aula extra sobre ciclo hormonal e menopausa.
Pix ou cartão em até 12× · Garantia incondicional de 7 dias
Da inscrição ao seu protocolo, em 4 passos
Garanta sua vaga
Pagamento por Pix ou cartão e acesso à área de membros enviado por e-mail — tudo 100% digital.
Assista à aula de abertura
Entenda a ciência do jejum, faça a triagem de segurança e receba o cardápio da semana 1.
Uma missão por dia
5 a 10 minutos por dia, durante 21 dias. Cada missão explica o porquê, e os guias de consulta rápida respondem as dúvidas mais comuns.
Conclua com seu plano
Na aula de encerramento você monta seu protocolo definitivo e o plano de 90 dias.
Dr. Ronaldo Gorga
Médico · CRM-SP 134678
Dr. Ronaldo Gorga
O Jejum Sem Mistério foi criado pelo Dr. Ronaldo Gorga, médico CRM-SP 134678, com atuação voltada à saúde metabólica, emagrecimento, performance, composição corporal e longevidade.
Na prática clínica, percebeu que muitas pessoas tentam fazer jejum intermitente, mas acabam errando por falta de método: começam de forma radical, passam fome, compensam mal nas refeições ou seguem orientações soltas da internet.
Por isso, criou um desafio de 21 dias para ensinar o jejum de forma simples, progressiva e segura — sem extremismos, sem promessas milagrosas e com foco em consistência. Mais do que ficar horas sem comer, o método ensina a usar o jejum como ferramenta para recuperar o controle, melhorar a relação com a comida e construir um hábito possível de manter na vida real.
Conheça o trabalho completo em ronaldogorga.com.br.
“Quando você organiza o metabolismo, tudo melhora junto: energia, foco, sono, peso. O jejum é uma das formas mais simples de começar essa organização — desde que seja feito do jeito certo.”
Este desafio é para você?
É para você se…
- Você já tentou jejum e desistiu — ou tem medo de começar errado
- Quer emagrecer com saúde e ganhar energia sem dieta maluca nem remédio da moda
- Prefere um método com base científica a promessas de influencer
- Consegue dedicar 10 minutos por dia durante 21 dias
Não é para você se…
- Você procura fórmula mágica de emagrecimento em uma semana
- Espera atendimento ou consulta médica individual — este é um produto educativo digital, não uma consulta
- Está grávida, amamentando, tem diabetes tipo 1 ou histórico de transtorno alimentar — nesses casos, o jejum exige acompanhamento médico individual
- Não pretende fazer as missões (o desafio funciona para quem participa)
Condição da turma de fundadores
Jejum Sem Mistério — Desafio de 21 Dias
Produto educativo digital. Método criado por médico.
- 21 missões diárias (vídeo/áudio + tarefa prática)
- Aulas de abertura e encerramento
- 3 cardápios semanais + guias de consulta rápida em PDF
- Plano de 90 dias para manter o hábito
- 3 bônus: Protocolo do Sono, Guia de bebidas e Jejum para mulheres
Risco zero por 7 dias
Entre no desafio, assista à aula de abertura, faça a primeira semana. Se sentir que não é para você, peça reembolso em até 7 dias e devolvemos 100% — sem perguntas e sem constrangimento. Você só continua se estiver funcionando.
Perguntas frequentes
Não. O Jejum Sem Mistério é um produto educativo digital: você segue, no seu ritmo, o método criado por ele. O desafio não inclui consulta, atendimento individual nem supervisão médica. Para acompanhamento personalizado, o caminho é o consultório.
Daqui a 21 dias, você pode estar exatamente onde está hoje — ou com um hábito para a vida.
21 missões diárias + 3 cardápios prontos + guias de consulta rápida + aulas de abertura e encerramento + 3 bônus. Garantia incondicional de 7 dias.
Preço da turma de fundadores · Pix ou cartão em até 12×